自分がワキガか確かめるセルフチェック8項目｜確認方法と判断の目安を専門医が解説

自分がワキガかどうかは、耳垢が湿っているか、衣類の脇が黄ばむか、家族にワキガ体質の人がいるかといった体質のサインと、脇に挟んだガーゼの臭いを確認する「ガーゼテスト」で、おおよその見当をつけられます。

自分の臭いには鼻が慣れてしまうため、脇を直接嗅ぐより、脱いだ衣類やガーゼなど体から離したもので確認すると臭いに気づきやすくなります。

セルフチェックの8項目は、ワキガ体質を示すサイン5つと、臭いを強める生活の要因3つです。

なかでも耳垢の湿り気はワキガ体質と強く関係することが研究で分かっており、耳垢が乾いている場合はワキガ体質の可能性は低いと考えられます。

形成外科と美容外科のクリニック池袋では、形成外科専門医が問診とガーゼテストで臭いを確認し、ワキガ（腋臭症）と診断した場合は保険診療で皮弁法の手術を行っています。

セルフチェックに当てはまった方も、自分の臭いが周りに気づかれる程度なのかを知りたい方も、お気軽にご相談ください。

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ワキガ（腋臭症）とはどのような状態か

ワキガは医学的には腋臭症（えきしゅうしょう）と呼ばれ、脇の下にあるアポクリン汗腺から出る汗が原因で独特の臭いが生じる状態です。

汗腺にはエクリン汗腺とアポクリン汗腺の2種類があり、体温調節のために出るエクリン汗腺の汗はほぼ無臭です。

一方、アポクリン汗腺の汗には脂質やタンパク質が含まれ、皮膚の常在菌に分解されることで、酸っぱいような、あるいは香辛料のような独特の臭いを発します。

アポクリン汗腺の数や働きは生まれつきの体質で決まるため、ワキガは清潔にしていないから起こるものではありません。

アポクリン汗腺は思春期ごろから活発になるため、臭いに気づくのも思春期以降が多くなります。

ワキガ・汗の臭い・多汗症の違い

脇の臭いや汗の悩みは、ワキガだけでなく、一般的な汗の臭いや多汗症でも起こります。

比べること	ワキガ（腋臭症）	一般的な汗の臭い	多汗症
主な原因	アポクリン汗腺の汗が皮膚の常在菌に分解される	汗や皮脂が時間をおいて菌に分解される	エクリン汗腺から汗が過剰に出る
臭いの特徴	脇からツンとした独特の臭いがする	汗をかいてから時間がたつと臭い、着替えや洗浄で軽くなりやすい	汗の量が主な悩みで、臭いが主な症状ではない
体質との関係	生まれつきの体質で、遺伝の影響を受けやすい	体質に関係なく誰にでも起こる	汗の量が多い体質のほか、ほかの病気が原因のこともある
主な治療	アポクリン汗腺を取り除く手術（保険適用あり）	汗をこまめにふく、着替えるなどのケア	外用薬やボツリヌストキシン注射

脇の多汗症があるとワキガの臭いが強くなることもあり、両方が重なっている方もいます。

どれに当てはまるか自分で判断がつかない場合は、診察で脇の臭いと汗の状態をあわせて確認しますので、ご相談ください。

自分がワキガか確かめるセルフチェック8項目｜体質のサイン5つと判断の目安

セルフチェックの8項目のうち、①〜⑤はワキガ体質そのものを示すサイン、⑥〜⑧はワキガの臭いを強める生活の要因です。

当てはまった項目の組み合わせから、次の表を目安に判断してください。

当てはまり方	考えられること	次にすること
①の耳垢が乾いている（カサカサしている）	ワキガ体質の可能性は低い	臭いが気になる場合は、汗の臭いや多汗症も含めて考える
①の耳垢が湿っていて、②の黄ばみか③の家族歴もある	ワキガ体質の可能性がある	ガーゼテストで臭いの強さを確認する
脱いだ衣類やガーゼから自分でも臭いが分かる	周りが気づく程度の臭いが出ている可能性がある	診察で臭いの程度を確認してもらう
⑤の周囲からの指摘がある	周りが気づく程度の臭いが出ている可能性がある	当てはまった数にかかわらず受診を考える
⑥〜⑧だけ当てはまる	生活習慣で臭いが強まっている可能性がある	食事や睡眠などのセルフケアを見直す

表はあくまで簡易的な目安で、当てはまる項目が多いか少ないかだけでワキガかどうかは決まりません。

①耳垢が湿っている

綿棒で耳の入り口付近をそっとぬぐい、付いた耳垢が湿ってベタつくか、乾いてカサカサしているかを見てください。

キャラメルのように茶色く湿った耳垢は「湿型」、粉のように乾いた耳垢は「乾型」と呼ばれます。

耳垢が湿型か乾型かは、ABCC11という遺伝子の型で決まることが分かっています。

長崎大学の研究グループが2009年に発表した、ワキガの手術を受けた日本人79人を調べた研究では、78人（98.7%）が湿型の耳垢になる遺伝子の型で、一般の日本人で同じ型の人は35.4%でした。

そのため、耳垢が乾いている場合はワキガ体質の可能性は低く、湿っている場合は可能性があると考えられます。

ただし、湿った耳垢の人がすべてワキガになるわけではないため、耳垢だけでワキガと決めることはできません。

耳垢を確認するときは、綿棒を耳の奥まで入れないようにしてください。

②下着やシャツの脇が黄色くなる

白いTシャツや下着を1日着たあと、脱いだ衣類の脇の部分に黄色や黄褐色のシミが付いていないか、独特の臭いが残っていないかを確認します。

アポクリン汗腺の汗は白くベタつき、脂質やタンパク質を含むため、衣類に付くと黄ばみとして残りやすいとされています。

一般的な汗じみが薄く広がるのに対して、脇の部分だけが濃い黄色に染まるのが目安です。

脱いだ衣類で確認すると、脇を直接嗅ぐより臭いに気づきやすくなります。

ただし、汗の量が多い人や、洗濯で汗の成分が落ち切っていない衣類でも黄ばみは出るため、黄ばみだけでは判断できません。

③両親のどちらかがワキガ体質である

ワキガは遺伝の影響を受けやすい体質で、両親ともにワキガ体質の場合は、子どももワキガ体質になる可能性が高くなります。

片方の親だけがワキガ体質の場合も、子どもがワキガ体質になる可能性は高まります。

湿型の耳垢になる遺伝子の型は、両親の一方から受け継ぐだけでも現れるのが特徴です。

家族にワキガかどうかを聞きにくい場合は、親やきょうだいの耳垢が湿っているかを見る方法もあります。

ただし、遺伝するのは汗腺の体質で、同じ家族の中でも臭いの強さは人によって違うものです。

④脇毛が多く白い粉が付着する

脇毛には汗や皮脂がとどまりやすく、毛の多い人ほど菌が増えて臭いがこもりやすくなります。

汗の成分が乾くと、脇毛に白い粉や結晶のようなものが付くことがあります。

白い粉はワキガでなくても付くことがあるため、ほかの項目とあわせて判断してください。

⑤周囲から臭いを指摘されたことがある

自分の臭いには鼻が慣れてしまう「嗅覚適応」が起こるため、ワキガの臭いは本人より周囲のほうが先に気づくことがあります。

家族やパートナーなど身近な人から脇の臭いを指摘されたことがあれば、実際に臭いが出ていることを示す手がかりになります。

指摘されたことがなくても、信頼できる家族に脇から少し離れた位置で臭いを確認してもらうのも、客観的に判断する一つの方法です。

⑥食生活が欧米型（肉類・乳製品が多い）

肉類や脂っこい食事が多いと皮脂が増え、ワキガの臭いが強くなることがあります。

食生活はワキガ体質かどうかを決めるものではなく、臭いの強さに影響する要因です。

⑦緊張やストレスで体臭が強まる

ストレスは汗を増やす要因の一つで、緊張する場面で脇の臭いが強くなることがあります。

この項目に当てはまっても体質の判断にはならないため、①〜⑤の結果とあわせて考えてください。

⑧顔がテカりやすい

皮脂の多い体質の人は、脇の汗にも皮脂が混ざりやすく、菌に分解されて臭いが強くなる要因になります。

顔のテカりとワキガ体質が直接結びつくわけではないため、目安の一つとして見てください。

①〜⑤の項目に当てはまり、臭いの強さを自分で判定しにくい場合は、診察でガーゼテストを行って臭いの程度をお伝えしますので、ご相談ください。

ワキガの確認方法｜自分でできるガーゼテストのやり方と臭いの強さの目安

ガーゼテストは、脇に挟んだガーゼに付いた臭いで、ワキガの臭いの強さを確認する方法です。

医療機関の診察でも行われている方法で、自宅でも清潔なガーゼやコットンがあれば試せます。

ガーゼテストのやり方

自分で行う場合は、次の手順で確認します。

手順	やること	ポイント
1．準備する	制汗剤やデオドラントを使っていない状態にする	臭いを抑える製品を使っていると、本来の臭いが分からない
2．脇に挟む	清潔なガーゼかコットンを脇に10〜20分挟む	汗をかきやすい日中や、軽く体を動かしたあとに行うと臭いが分かりやすい
3．体から離す	ガーゼを取り出し、脇から離れた場所に移る	体から離すと、慣れてしまった自分の臭いの影響を受けにくい
4．嗅ぐ	ガーゼに鼻を近づけて臭いを確認する	家族など、ほかの人にも嗅いでもらうと客観的に判断しやすい
5．判定する	下の表のレベルに当てはめる	臭いは日によって変わるため、日を変えて何度か試す

臭いの強さの目安（5段階）

ガーゼの臭いの強さは、次のようなレベルで考えると目安をつけやすくなります。

レベル	臭いの強さ	ガーゼの嗅ぎ方の目安	日常生活での目安
レベル1	ほぼ無臭	鼻を近づけても、ほとんど臭わない	日常生活で気になることはほとんどない
レベル2	わずかに臭う	鼻を近づけると、わずかに臭う	近距離でのみ感じることがある
レベル3	はっきりと臭う	鼻に近づけると、はっきり臭う	他人が気づく可能性があり、受診して臭いを確認したいレベル
レベル4	強く臭う	少し離れていても臭いが分かる	日常生活に支障が出ることがある
レベル5	非常に強い臭い	ガーゼを取り出した直後から強い臭いが広がる	周囲にもはっきり分かる

このレベル分けは医学的に決まった分類ではなく、自分で臭いの強さをつかむための目安です。

保険が使えるかどうかはレベルの数字だけで決まるのではなく、診察で医師がワキガ（腋臭症）と診断したうえで判断します。

「自分で気づくレベル」はどのくらい？

ワキガの人は自分の臭いに鼻が慣れていることが多く、脇を直接嗅いでも臭いに気づきにくいのが特徴です。

それでも脱いだ衣類やガーゼから自分で臭いが分かる場合は、表のレベル3以上が目安になり、周りの人も気づいている可能性があります。

反対に、自分では臭いを感じなくても、周囲から指摘されている場合はワキガの可能性があります。

ガーゼテストでレベル3以上に当てはまった方や、臭いがはっきりしないのに不安が続く方は、診察で医師が臭いを確認すると実際の強さが分かりますので、形成外科と美容外科のクリニック池袋へご相談ください。

当てはまっても慌てなくてよい理由

チェックに多く当てはまったとしても、それだけで周囲に迷惑をかけるほどの臭いがあると決まるわけではありません。

ワキガは臭いの強さの個人差が大きく、本人以外はほとんど気づかないごく軽度の方も少なくありません。

臭いがほとんど無いのに強く気になってしまう場合もあり、医師がガーゼで臭いを確認すると区別がつきます。

また、ガーゼの臭いの感じ方は嗅ぐ人によって差があり、その日の汗の量や食事、体調によっても変わるものです。

セルフチェックで分かるのは「ワキガ体質の可能性」と「臭いのおおよその強さ」までで、治療が必要かどうかは、臭いの強さと本人の困り具合をあわせて医師と決めます。

結果が気になったら、当てはまった項目やガーゼテストのレベルをメモして受診すると、診察で状況を伝えやすくなります。

確実に判断したいなら専門医の診察がおすすめ

当院の診察では、問診のあと脇にガーゼを20分ほど挟み、臭いの強さを医師が確認してワキガかどうかを診断します。

セルフチェックで当てはまったあとの受診の流れ

当院でワキガの診察を受ける場合の流れは次のとおりです。

段階	行うこと
問診	臭いの程度、気になり始めた時期、家族の病歴などを確認する
ガーゼテスト	脇にガーゼを20分ほど挟み、臭いの強さを医師が確認する
血液検査	手術を受ける場合に、全身の健康状態を確認する
診断と手術日の決定	ワキガ（腋臭症）と診断され、健康状態に問題がなければ手術の日程を決める（手術は両脇同時ではなく片脇ずつ）

手術前には、疑問や不安を相談できる時間も設けています。

受診のタイミングと受診先

①〜⑤の体質のサインに複数当てはまる場合や、日常生活で臭いが気になる場合は、受診を考えるタイミングです。

保険適用の手術を希望する場合は形成外科、切らない治療も含めて検討したい場合は美容外科が相談先になります。

皮膚科でも相談はできますが、手術に対応していない医療機関もあるため、受けたい治療に対応しているかを事前に確認してください。

ワキガの臭いは思春期ごろから出始めることが多く、年齢による変化について詳しくは「ワキガはいつから始まる？年齢別の症状と効果的な治療法を解説」をご覧ください。

お子さんの臭いが気になる場合について詳しくは「子どもがワキガかもしれない…発症時期・原因・受診の目安を解説」をご覧ください。

医療機関で行うガーゼテストと自分で行う場合の違い

医療機関のガーゼテストは、本人ではなく医師がガーゼの臭いを嗅いで強さを判断する点が、自分で行う場合との違いです。

医師が嗅ぐため、本人の鼻の慣れに左右されずに臭いの強さが分かります。

臭いが気になるのに自分では判定できない方も、診察で臭いの程度を確認できますので、お気軽にご相談ください。

ワキガの予防・セルフケア方法

ワキガの臭いは生活習慣の影響を受けやすく、日常の工夫で臭いの強さをある程度抑えられます。

ただし、セルフケアでアポクリン汗腺の数が減るわけではないため、体質そのものは変わりません。

食事内容の見直し

肉類や脂っこい食事は皮脂を増やして臭いを強めることがあるため、野菜や大豆製品も取り入れた食事を心がけてください。

飲酒や喫煙も、汗を増やす要因になります。

除毛・清潔の維持

脇毛には汗や皮脂がとどまりやすいため、除毛やこまめな洗浄で菌が増えにくい状態を保てます。

一方で、洗いすぎは汗を増やして臭いを悪化させる原因にもなるため、強くこすり洗いする必要はありません。

衣類の工夫

通気性や吸湿性の良い素材を選んで蒸れを防ぐと、臭いがこもりにくくなります。

汗をかいたら早めに着替えると、衣類に臭いや黄ばみが残りにくくなります。

十分な睡眠とストレス管理

ストレスは汗を増やす要因になるため、生活リズムを整えることも臭いの対策になります。

セルフケアを続けても臭いが気になり、体質によるものかを確認したいなら、形成外科と美容外科のクリニック池袋へご相談ください。

ワキガ治療の選択肢

ワキガの治療には、汗や臭いを一時的に抑える方法と、原因のアポクリン汗腺を手術で取り除く方法があります。

臭いが軽い場合は外用薬などの切らない方法、臭いが強い場合は手術が検討されます。

切らずに治療する方法

切らない方法は、皮膚を切らないため日常生活への影響が少ない一方で、効果は一時的です。

外用薬で汗を抑える方法や、ボツリヌストキシン注射で数か月間汗を抑える方法、マイクロ波を当てて汗腺にダメージを与える機器による治療などがあります。

ボツリヌストキシン注射は主に汗の量を抑える治療で、ワキガの原因であるアポクリン汗腺には十分な効果が期待しにくく、ワキガの治療としては保険適用外です。

薬で臭いを抑える方法について詳しくは「わきがの薬は皮膚科でもらえる？根本的に治したいなら手術がおすすめ！」をご覧ください。

根本的に改善を目指す手術治療

手術では、臭いの原因となるアポクリン汗腺を直接取り除きます。

保険適用の手術には皮弁法（反転剪除法）と剪除法があり、当院では皮弁法を採用しています。

皮弁法は、脇のしわに沿って切開して皮膚をめくり、医師が目で確認しながらアポクリン汗腺を取り除く方法です。

手術の主なリスク・副作用は、傷跡、色素沈着、腫れ・痛み、内出血、再発・残存です。

手術の種類による違いについて詳しくは「ワキガ手術の種類を徹底比較｜剪除法・超音波吸引・マイクロウェーブの違いと自分に合う選び方」をご覧ください。

手術後の再発が心配な方は、詳しくは「ワキガ手術後に再発する原因とは？再発しにくい手術の選び方と対処法を形成外科専門医が解説」をご覧ください。

ワキガ治療は保険適用される？

保険が適用されるのは、皮弁法（反転剪除法）や剪除法など、健康保険で認められた方法の手術です。

当院では、医師がワキガ（腋臭症）と診断し、健康保険で認められた方法で手術を行う場合に保険診療となります。

一方、ボツリヌストキシン注射やマイクロ波を使う機器の治療、レーザー治療などは、ワキガの治療としては保険が適用されません。

保険が使える条件について詳しくは「ワキガ治療は保険適用できる？条件・費用・手術の流れを徹底解説」をご覧ください。

自分の臭いの程度で保険が使えるかを知りたい方には、診察でガーゼテストを行ったうえでご説明します。

ワキガ治療なら形成外科と美容外科のクリニック池袋へ

当院は池袋駅東口から徒歩1分の、保険診療を併設した形成外科・美容外科です。

ワキガの診察と手術は、院長の春日 航（日本形成外科学会認定 形成外科専門医）をはじめ、形成外科専門医が担当しています。

院長は、信州大学医学部附属病院形成外科で病棟医長を務めました。

当院のワキガ治療の特徴

当院のワキガ手術は皮弁法（反転剪除法）で、アポクリン汗腺を目で確認しながら取り除きます。

切開は必要最小限に抑え、傷跡に配慮しています。

なお当院では、剪除法やレーザー治療、吸引シェービング法は行っていません。

術後は2〜3日目にドレーン（血を抜く管）を取り除き、4日目に圧迫固定を解除し、7日目に抜糸を行う流れです。

抜糸の時点で患部に問題がなければ、いったん通院は終了となります。

両脇を同時に手術すると日常生活への支障が大きいため、当院では片脇ずつ手術を行っています。

当院でワキガの手術を受けた方の術前・術後の写真について詳しくは「ワキガの症例写真」をご覧ください。

ワキガ治療の費用の目安

当院の皮弁法は保険診療の対象で、自己負担は1〜3割、金額は診察のうえでお見積りします。

手術料とは別に、診察料や麻酔代、術後のお薬代や再診料がかかります。

お支払いは現金とクレジットカードに対応しています。

当院のワキガ治療については「池袋のワキガ（腋臭症）治療」で施術内容と料金をご案内しています。

ほかの診療の料金もあわせて知りたい方は「料金表」をご覧ください。

池袋で医療機関を比べたい方は、詳しくは「池袋でワキガ治療を受けるなら？おすすめクリニックの選び方」をご覧ください。

費用は負担割合と手術内容で変わるため、まずは診察で臭いの程度を確認したうえでお見積りをお伝えします。

ワキガのセルフチェックについてよくある質問

耳垢が湿っていても乾いていても、それだけでワキガかどうかは決まらないため、ほかの項目やガーゼテストとあわせて判断します。

セルフチェックに1つも当てはまらないのに臭いが気になります。ワキガでしょうか？

体質的なワキガではなく、汗をかいた後の一般的な汗の臭いや、疲労・食事による体臭の可能性が考えられます。

耳垢が乾いていて、家族にもワキガ体質の人がいない場合、ワキガ体質の可能性は低めです。

ただし自己判断は難しいため、臭いの悩みが続く場合はガーゼテストを含めた診察で確認してください。

耳垢が湿っていれば必ずワキガですか？

必ずしもそうではありません。

湿った耳垢はワキガ体質と関係の深いサインですが、耳垢が湿っていても臭いがほとんど気にならない方もいます。

他の項目や実際の臭いの程度とあわせて判断します。

耳垢が乾いていてもワキガのことはありますか？

可能性は低いものの、まったくないとはいえません。

長崎大学の研究グループが2009年に発表した、ワキガの手術を受けた日本人79人を調べた研究でも、湿型の耳垢になる遺伝子の型ではない人が1人いました。

耳垢が乾いていても周囲から臭いを指摘される場合は、診察で臭いを確認してください。

ガーゼテストは何分くらい挟めばよいですか？

自分で行う場合は、ガーゼを10〜20分ほど脇に挟んでから臭いを確認します。

当院の診察では、脇にガーゼを20分ほど挟んで医師が臭いを確認しています。

ワキガの臭いは自分では気づかないものですか？

自分の臭いには鼻が慣れる「嗅覚適応」が起こるため、本人は気づきにくく、周囲が先に気づくこともあります。

脱いだ衣類やガーゼなど、体から離したもので臭いを確認すると、自分でも気づきやすくなります。

家族に相談しづらいのですが、一人で受診してもよいですか？

成人の方はお一人での受診で問題ありません。

未成年の方の手術には保護者の同意が必要になるため、まずは診察だけ受けて、結果をもとにご家族と相談するという進め方もできます。

ワキガは自然に治ることはありますか？

アポクリン汗腺の数は体質で決まっているため、ワキガ体質そのものが自然になくなることは基本的にありません。

年齢とともに臭いが弱まる場合はありますが、根本的に改善したい場合は汗腺を取り除く手術が選択肢になります。

診察ではどんなことをしますか？費用はかかりますか？

問診とガーゼテストで臭いの程度を確認し、手術を受ける場合は血液検査で健康状態を確認します。

ワキガの診察は保険診療で受けられ、窓口での自己負担は1〜3割です。

手術を受けるかどうか決めていない段階でも、ワキガかどうかや保険の対象になるかを診察で確認できます。

まとめ

自分がワキガかどうかは、耳垢の湿り気、衣類の脇の黄ばみ、家族歴などの体質のサインと、ガーゼテストで確認する臭いの強さから、おおよその見当をつけられます。

耳垢が乾いている場合はワキガ体質の可能性は低く、耳垢の湿り気に衣類の黄ばみや家族歴が重なる場合は可能性があると考えられます。

自分の臭いには鼻が慣れるため、脱いだ衣類やガーゼで確認し、家族にも嗅いでもらうのが確認のコツです。

セルフチェックで分かるのは可能性と臭いのおおよその強さまでで、ワキガかどうかの診断は、医師が問診とガーゼテストで臭いを確認して行います。

形成外科と美容外科のクリニック池袋では、形成外科専門医がワキガの診察を行い、ワキガ（腋臭症）と診断した場合は保険診療で皮弁法の手術を行っています。

自分の臭いがワキガなのかを確認したいだけでも構いませんので、お気軽にご相談ください。

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